스트레스 받을땐 견과류 섭취하기
스트레스를 받으면 몸은 스스로 방어하기 위해 아드레날린이라는 호르몬을 생산하는데 이로 인해 심장 박동수가
증가하고 혈관이 수축되면서 혈압 상승과 합께 근육이 경직됩니다
이때 경직된 근육을 이완시키고 스트레스 호르몬을 분해시키기 위해 분비되는 것이 마그네슘인데요
스트레스 호르몬이 발생되는 순간 체내의 마그네슘 역시 다량 분비되면서 결핍 현상이 생기고 이 이상 반응이
두통으로 나타나는 것인데요 바꿔 말하면 과도한 스트레스로 인해 관자놀이 부근이 쑤실 떄 마그네슘을 섭취하면
두통의 증상을 어느 정도 완화시킬 수 있다는 뜻입니다
마그네슘은 케일, 시금치 등 녹색채소에 많이 함유되어 있지만 두통을 대비해 이런 채소류를 들고 다닐 수 없으니
급한 대로 바나나 한 개나 호두, 아몬드 등 견과류를 한 줌 씩 집어 먹는 것이 도움이 됩니다